※現在も休業中ではありますが、ブログだけ更新します～。
先日、リピーター様とメールしていて、私が書いた文章が
これ、みんなにも話したいな～。と思うようなものだったので、ここに一部をアップします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「今どんな気持ちで過ごしているか」
が次につながるので、「今」が一番大事なんですね。
過ぎたことを悔んだり、未来を心配していると、それと同じ波長の現実が出来上がるので
とりあえず心配はよそに置いて（いったん放置して）「今」を楽しむ、「今」を安らぐ。ことに専念してくださいね。
私の場合は、いったん寝ると、頭の中のモヤモヤがどっかに行ったり、かなり楽観的になっていたりします。
もし、それでもいつまでもクヨクヨ、モヤモヤして仕方ない時は紙に書いてみてください。
・起きた出来事 →それに対してどんな気持ちでいるのか
これをセットで。
そして、それが、
・終わったこと
・まだ起こっていない未来のこと
に対する不安・心配ならば、横棒ひいて消してください。またはその紙をクシャクシャに丸めてゴミ箱にポイしてください。
考えてもどうにもならないからです。
よくあるのが
「誰々にこう思われたらどうしよう？」っていう
他人の評価を気にして悩んでいる人が多いのですが
そもそも、その他人は、それほど重要な人なんでしょうか？その人が自分をどう思うかで、自分の人生を左右するほどの力があるのでしょうか？
他人の評価を気にしてのクヨクヨも、ゴミ箱にポイしてください。
そして【自分で自分をどう思うか？】が最も大事。
自分を見てあげてください。
たいていは
「その時にできる自分なりの精一杯やったよね」
って思えるはずです。
だから
「大丈夫だよ、今日もありがとう！」って
自分に声をかけてあげてください。
他人やご主人や子供に言われるのを待たずに
自分で自分に「ありがとう」って
言ってあげてくださいね。
これができない人が、他人に感謝されるのを期待しても無駄なんです。
まとめると
・過去と未来の心配は捨てる
・「今」にフォーカスして生きる
・自分で自分に「ありがとう」と言う
・それらが出来ないなら、疲れてる証拠なんで『無理してでも休むことを選択する』
子供の姿見てるとよく分かると思うんですが
人は誰でもいつも
「その人なりの精一杯」で生きてますよね。
自分もそう。
そんな自分を認めて、褒めてあげてくださいね。
私もその繰り返しで今を生きています。
注）無理やりのポジティブシンキングとか、良いことだけにフォーカスっていうのは
ネガティブな感情に蓋をして誤魔化して生きているようなもので、そういう人は体調悪くなるから絶対ダメです。
嫌なことが起こったら、誤魔化さないで、その感情を感じきること。
その後に、次へいくことが大事です。
その為には、上記のように「事実」+「感情」を書きだして、客観視するという作業も効果的です。